مصرف ماست، تمام مواد مغذی لازم برای عملکرد مناسب بدن را فراهم می کند. علاوه بر آن انرژی و تمایل کافی برای انجام فعالیت های روزانه و انجام فعالیت های بدنی را تضمین می کند. علاوه بر این، تغذیه سالم با ماست، به بهبود عملکرد متابولیسم کمک کرده و باعث ایجاد سیری کاذب می شود. در نتیجه افرادی که به بیماری افزایش وزن مبتلا هستند، می توانند با مصرف ماست وزن خود را کاهش دهند.
