در این مقاله، قصد داریم طرز تهیه سوپ شیر و قارچ رستورانی را به صورت مرحله به مرحله به شما آموزش دهیم تا بتوانید به آسانی این سوپ خوشمزه را در منزل خود تهیه کنید.
سوپ شیر و قارچ با طعم دلچسب و بافت نرم و لطیفی که دارد، برای همه ذائقه‌ها انتخابی محبوب است. این سوپ نه تنها خوشمزه است، بلکه آسان هضم می‌شود و برای کودکان و افراد مسن نیز مناسب است. این سوپ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل و مغذی مطرح شود.
همچنین، تهیه آن بسیار ساده و آسان است و با استفاده از مواد اولیه در دسترس، نیازی به مهارت آشپزی خاصی ندارد. از آنجایی که این سوپ برای هر فصلی از سال مناسب است، می‌توان در هر زمانی از سال از آن لذت برد.
در ادامه، شما را با طرز تهیه این سوپ خوشمزه آشنا می‌کنیم.
در این بخش، لیستی از مواد لازم برای تهیه سوپ شیر و قارچ رستورانی را به صورت دقیق و کامل ارائه می‌دهیم. توجه داشته باشید که این مواد برای 4 نفر کافی است:
می‌توانید به جای گوشت مرغ خام از مرغ پخته‌شده ریش‌ریش شده استفاده کنید.
در این سوپ می‌توانید از شیر کم‌چرب یا بدون چربی استفاده کنید. فقط توجه داشته باشید که سوپ شما ممکن است کمی رقیق‌تر شود و استفاده از شیر پرچرب باعث می‌شود سوپ شما طعم و بافت خامه‌ای‌تر و لذیذتری داشته باشد.
می‌توانید به جای خامه از خامه ترش استفاده کنید. فقط توجه داشته باشید که طعم سوپ شما کمی ترش‌تر خواهد شد.
در این سوپ می‌توانید از سبزیجات دیگری مانند ذرت یا نخودفرنگی استفاده کنید.
توجه داشته باشید که برای پخت این سوپ خوشمزه حدودا 1 ساعت زمان نیاز دارید.
قارچ‌ها را به صورت ورقه‌ای خرد کنید.
پیاز و هویج را به صورت نگینی خرد کنید.
جعفری را نیز به صورت ساطوری خرد کنید.
در یک قابلمه مناسب، مقداری روغن بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید.
پیاز را به روغن اضافه کنید و تفت دهید تا نرم و شیشه‌ای شود.
گوشت مرغ خرد شده را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا کمی سرخ شود.
نمک و فلفل سیاه را به مرغ‌ها اضافه کنید و به هم بزنید.
سپس به اندازه کافی به قابلمه آب اضافه کنید تا مرغ‌ها به طور کامل بپزند.
پس از پخت کامل مرغ‌ها، آنها را از قابلمه خارج کرده و ریش ریش کنید.
در یک تابه جداگانه، کره را ذوب کنید.
قارچ‌های ورقه‌ای شده را به کره اضافه کنید و تفت دهید تا نرم و کمی سرخ شوند.
در انتهای پخت، مقداری آب لیمو ترش به قارچ‌ها اضافه کنید و به هم بزنید.
به همان قابلمه‌ای که مرغ را در آن پختید، جو پرک را اضافه کنید و به مدت 5 دقیقه تفت دهید.
2 لیوان آب به جو پرک اضافه کنید و به هم بزنید.
سپس حرارت را ملایم کرده و اجازه دهید سوپ به جوش آید.
پس از جوش آمدن سوپ، شعله را کم کنید و به مدت 30 دقیقه یا تا زمانی که جو پرک پخته شود، به پخت سوپ زمان دهید.
در 10 دقیقه آخر پخت، مرغ‌های ریش ریش شده و قارچ‌های تفت داده شده را به سوپ اضافه کنید.
آرد را در یک تابه جداگانه با کمی کره تفت دهید تا خامی آن گرفته شود.
سپس به تدریج شیر را به آرد اضافه کنید و به هم بزنید تا یک سس غلیظ و یکدست ایجاد شود.
سس آرد و شیر را به سوپ اضافه کنید و به هم بزنید تا با دیگر مواد مخلوط شوند.
در نهایت خامه را به سوپ اضافه کنید و به آرامی هم بزنید.
در صورت نیاز، نمک و فلفل سیاه بیشتری به سوپ اضافه کنید.
سوپ را به مدت 5 دقیقه دیگر بجوشانید تا طعم مواد به خوبی به خورد هم برود.
سوپ را در ظرف مورد نظر خود بریزید و با جعفری ساطوری شده آن را تزیین کنید.
می‌توانید برای تزیین سوپ از پنیر پارمزان رنده شده نیز استفاده کنید.
اگر سوپ شما کمی غلیظ شد، می‌توانید مقداری شیر یا آب به آن اضافه کنید تا رقیق‌تر شود.
نوش جان!
با دنبال کردن این مراحل ساده، می‌توانید به راحتی یک سوپ شیر و قارچ رستورانی در منزل خود تهیه کرده و از طعم دلچسب آن لذت ببرید.
برای تهیه یک سوپ شیر و قارچ خوشمزه، از مرغ تازه و باکیفیت استفاده کنید و قارچ‌ها را به خوبی تفت دهید. سوپ را به آرامی هم بزنید تا مواد له نشوند و در صورت نیاز ادویه اضافه کنید. سپس آن را بلافاصله پس از پخت سرو کنید تا از طعم دلچسب آن بهره‌مند شوید. همچنین می‌توانید به جای آب از عصاره مرغ استفاده کنید تا سوپ شما خوشمزه‌تر شود.
با رعایت این نکات ساده، می‌توانید سوپ شیر و قارچ را به بهترین شکل ممکن تهیه کنید و از طعم بی‌نظیر آن لذت ببرید.
سوپ شیر و قارچ، علاوه بر طعم دلچسب و دلنشینی که دارد، فواید و خواص سلامتی بسیاری نیز برای بدن دارد. در این بخش، به برخی از این فواید اشاره می‌کنیم:
پروتئین: سوپ شیر و قارچ منبع خوبی از پروتئین است که برای ساخت و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است.
ویتامین‌ها: این سوپ حاوی ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D و ویتامین‌های گروه B است که برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و مو، بینایی و سایر عملکردهای حیاتی بدن ضروری هستند.
مواد معدنی: سوپ شیر و قارچ منبع خوبی از مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم و منیزیم است که برای سلامت استخوان‌ها، دندان‌ها، عضلات و سیستم عصبی بدن ضروری هستند.
آنتی‌اکسیدان‌ها: قارچ‌ها حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.
سوپ شیر و قارچ به دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و بدن را در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها مقاوم‌تر می‌کند.
این سوپ به دلیل داشتن کربوهیدرات و پروتئین، منبع خوبی از انرژی است و می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی سبک و مغذی سرو شود.
جو پرک موجود در سوپ شیر و قارچ، فیبر بالایی دارد که به هضم غذا کمک می‌کند و از یبوست نیز جلوگیری می‌کند.
این سوپ بافتی لطیف و طعمی دلچسب دارد و خیلی سریع هضم می‌شود. این سوپ را می‌توان به عنوان یک غذای کامل و مغذی برای کودکان سرو کرد.
علاوه بر فواید ذکر شده، سوپ شیر و قارچ می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و عروقی یا سایر بیماری‌های مزمن به عنوان یک غذای کم‌کالری و مغذی نیز مناسب باشد.
شما می‌توانید از سینه مرغ، ران مرغ یا به دلخواه از هر دو برای پخت این سوپ استفاده کنید.
بله، می‌توانید سوپ را بدون خامه نیز تهیه کنید. در این صورت، سوپ کمی رقیق‌تر خواهد شد.
شما می‌توانید سوپ را با جعفری تازه، پیازچه، کروتون یا پنیر پارمزان رنده شده تزیین کنید.
بله، شما می‌توانید از شیر کم‌چرب یا بدون چربی در این سوپ استفاده کنید. فقط توجه داشته باشید که سوپ شما ممکن است کمی رقیق‌تر شود.
بله، شما می‌توانید از سبزیجات دیگری مانند ذرت یا نخودفرنگی استفاده کنید.
Image by benzoix on Freepik
بیشتر ما عادت داریم پس از بیدار شدن از خواب صبحگاهی، یک لیوان شیر بنوشیم تا انرژی روزانه خود را تامین کنیم. اما آیا ارزش غذایی شیر، می تواند میزان انرژی روزانه ما را تامین کند یا خیر؟ در پاسخ این سوال، می توان گفت که شیر علاوه بر خوشمزه بودن، سرشار از مواد مغذی است و نوشیدن روزانه یک لیوان از آن می تواند انرژی روزانه شما را نیز حفظ کند. بنابراین می توان گفت مصرف آن فواید زیادی برای بدن دارد. در ادامه ترکیبات، ارزش غذایی و فواید شیر را به شما خواهیم گفت. پس با ما همراه باشید
