تنها در ۱۲ هفته می‌توانید عملکرد مغز خود را متحول کنید.

19 دی

گاهی ساده‌ترین عادت‌های روزمره، بزرگ‌ترین موانع شادی و آرامش ما هستند.

17 دی

با رعایت چهار اصل حیاتی که متخصصان قلب تأکید می‌کنند، می‌توان تا ۸۰ درصد از خطر حملات قلبی پیشگیری کرد.

15 دی

مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که داروهای کاهش وزن مبتنی بر هورمون GLP-1، مانند اوزمپیک و ویگوویی، ممکن است عارضه‌ای کمتر شناخته‌شده اما آزاردهنده به همراه داشته باشند: سرفه مزمن.

11 دی

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مصرف داروهای ضدافسردگی لزوماً مادام‌العمر نیست و بسیاری از افراد می‌توانند با روشی درست و ایمن مصرف این داروها را متوقف کنند. با وجود اینکه دستورالعمل‌های درمانی توصیه می‌کنند پس از بهبود اولیه علائم افسردگی و اضطراب، داروها بین شش تا نه ماه ادامه یابند، در عمل بسیاری از بیماران سال‌ها به مصرف آن‌ها ادامه می‌دهند؛ گاهی بدون برنامه مشخص برای قطع یا کاهش دوز.

9 دی

طرز تهیه سوپ جو رستورانی خوشمزه و لعاب‌دار با مرغ، هویج و جو پرک؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله به همراه نکات مهم، راز جاافتادن سوپ و فواید آن برای سلامتی.

8 دی

بسیاری از افرادی که همیشه دیر به قرارها می‌رسند، صرفاً بی‌نظم یا بی‌توجه نیستند. پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد این رفتار در برخی افراد به پدیده‌ای به نام «کورزمانی» مربوط است؛ حالتی که در آن فرد درک دقیقی از گذر زمان یا مدت واقعی انجام کارها ندارد.

7 دی

بسیاری از ما برای کنترل فشار خون بالا به رژیم غذایی کم‌نمک، ورزش و داروهای تجویزی تکیه می‌کنیم، اما اغلب از عامل مهمی به نام «کیفیت و وضعیت بدن در خواب» غافل می‌شویم.

5 دی

به گفته متخصصان تغذیه، اگرچه مکمل‌های پری‌بیوتیک می‌توانند به سلامت روده کمک کنند، اما همچنان بهترین و مؤثرترین منبع پری‌بیوتیک خوراکی‌های طبیعی هستند.

4 دی

شب یلدا با سفره‌ای رنگین از خوراکی‌های خوشمزه همراه است. برای اینکه در کنار لذت بردن، سالم هم بمانید و دچار مشکلاتی مثل سنگینی معده یا بی‌خوابی نشوید، بهتر است این نکات ساده را رعایت کنید.

30 آذر