مقالات

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که مصرف داروهای ضدافسردگی لزوماً مادام‌العمر نیست و بسیاری از افراد می‌توانند با روشی درست و ایمن مصرف این داروها را متوقف کنند. با وجود اینکه دستورالعمل‌های درمانی توصیه می‌کنند پس از بهبود اولیه علائم افسردگی و اضطراب، داروها بین شش تا نه ماه ادامه یابند، در عمل بسیاری از بیماران سال‌ها به مصرف آن‌ها ادامه می‌دهند؛ گاهی بدون برنامه مشخص برای قطع یا کاهش دوز.

طرز تهیه سوپ جو رستورانی خوشمزه و لعاب‌دار با مرغ، هویج و جو پرک؛ آموزش مرحله‌به‌مرحله به همراه نکات مهم، راز جاافتادن سوپ و فواید آن برای سلامتی.

بسیاری از افرادی که همیشه دیر به قرارها می‌رسند، صرفاً بی‌نظم یا بی‌توجه نیستند. پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد این رفتار در برخی افراد به پدیده‌ای به نام «کورزمانی» مربوط است؛ حالتی که در آن فرد درک دقیقی از گذر زمان یا مدت واقعی انجام کارها ندارد.

بسیاری از ما برای کنترل فشار خون بالا به رژیم غذایی کم‌نمک، ورزش و داروهای تجویزی تکیه می‌کنیم، اما اغلب از عامل مهمی به نام «کیفیت و وضعیت بدن در خواب» غافل می‌شویم.

به گفته متخصصان تغذیه، اگرچه مکمل‌های پری‌بیوتیک می‌توانند به سلامت روده کمک کنند، اما همچنان بهترین و مؤثرترین منبع پری‌بیوتیک خوراکی‌های طبیعی هستند.

شب یلدا با سفره‌ای رنگین از خوراکی‌های خوشمزه همراه است. برای اینکه در کنار لذت بردن، سالم هم بمانید و دچار مشکلاتی مثل سنگینی معده یا بی‌خوابی نشوید، بهتر است این نکات ساده را رعایت کنید.

در این آموزش، به‌صورت قدم‌به‌قدم طرز تهیه آش رشته خانگی را همراه با فوت‌وفن‌های مهم، نکات طلایی و خواص تغذیه‌ای آن بررسی می‌کنیم تا بتوانید یک آش حرفه‌ای و بی‌نقص درست کنید.

شب یلدا یکی از دوست‌داشتنی‌ترین شب‌های ایرانی است؛ شبی که کنار خانواده و عزیزانمان، طولانی‌ترین شب سال را با خوراکی‌های خوشمزه و رنگارنگ جشن می‌گیریم. اگر دوست دارید بیشتر با ریشه‌ها، رسم‌ها و فلسفه این شب آشنا شوید، پیشنهاد می‌کنیم مطلب همه چیز در مورد شب یلدا را مطالعه کنید. همچنین اگر وقت زیادی برای آشپزی ندارید یا به دنبال ایده‌هایی ساده و سریع هستید، در این مطلب سه دسر بسیار آسان و خوش‌طعم یلدایی را معرفی می‌کنیم که بدون دردسر آماده می‌شوند و ظاهر فوق‌العاده‌ای دارند.

دوش تاریک یا Dark Showering، روشی ساده برای کاهش تنش و بهبود کیفیت خواب با کاهش نور محیط حمام است. با فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک، این روش به کاهش اضطراب و فراهم‌آوردن شرایط ایده‌آل برای استراحت عمیق کمک می‌کند.

یافته‌های علمی جدید نشان می‌دهد که ویروس بتا-اچ‌پی‌وی (Beta-HPV) می‌تواند نقش مستقیم و فعالی در ایجاد سرطان سلول سنگفرشی پوست (cSCC) داشته باشد. برخلاف تصور پیشین که نقش این ویروس را غیرمستقیم و وابسته به آسیب پرتو فرابنفش می‌دانست، شواهد جدید حاکی از آن است که ویروس قادر است در DNA سلول‌های سرطانی ادغام شده و با تولید پروتئین‌های خاص، رشد تومور را مستقیماً تحریک کند.