پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که استفاده از سمعک قبل از ۷۰ سالگی می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل داشته باشد. زوال عقل یکی از بیماری‌های رو‌به‌افزایش در جهان است و طبق پیش‌بینی‌ها، تا سال ۲۰۶۰ تعداد مبتلایان به آن ممکن است دو برابر شود. از هر ۱۰ سالمند، تقریباً یک نفر دچار درجاتی از زوال شناختی است، اما نتایج مطالعات جدید امیدبخش‌اند و نشان می‌دهند که توجه زودهنگام به سلامت شنوایی می‌تواند از بروز یا پیشرفت این بیماری پیشگیری کند.

29 مهر

نتایج یک پژوهش تازه که در نشریه *PLOS One* منتشر شده، نشان می‌دهد استفاده از تلفن همراه در توالت می‌تواند خطر ابتلا به بواسیر (هموروئید) را به طور چشمگیری بالا ببرد. حتی اگر فرد رژیم غذایی پر فیبر داشته باشد، ورزش کند یا مشکل یبوست نداشته باشد، باز هم احتمال ابتلا در کسانی که با گوشی وقت زیادی در توالت می‌گذرانند، ۴۶ درصد بیشتر است.

20 مهر

بالا رفتن سن به معنای کنار گذاشتن فعالیت بدنی و از دست دادن تناسب اندام نیست. برعکس، متخصصان سلامت می‌گویند دوران پس از ۶۰ سالگی می‌تواند بهترین زمان برای حفظ و حتی افزایش کیفیت زندگی از طریق ورزش منظم باشد.

12 مهر

سرماخوردگی از شایع‌ترین بیماری‌های فصلی است و بیشتر ما هر سال چند بار آن را تجربه می‌کنیم. وقتی بیمار می‌شویم، معمولاً در انتخاب خوراکی‌ها محتاط‌تر هستیم و از خود می‌پرسیم چه چیزی مفید است و چه چیزی ممکن است علائم را بدتر کند. یکی از پرسش‌های رایج در این زمینه خوردن بستنی است. برخی معتقدند بستنی باعث تشدید بیماری می‌شود، در حالی که بعضی دیگر باور دارند خوردن کمی از آن نه‌تنها ضرری ندارد بلکه می‌تواند به تسکین گلو هم کمک کند. در ادامه، به طور علمی و کاربردی بررسی می‌کنیمç

9 مهر

ماست میوه‌ای یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین دسرها برای کودکان است. بیشتر ماست‌های میوه‌ای موجود در بازار حاوی شکر زیاد، مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی هستند که برای بدن کودکان مناسب نیستند. خوشبختانه شما می‌توانید در خانه با مواد ساده و طبیعی، یک ماست میوه‌ای خوش‌طعم و مقوی درست کنید. این دسر نه‌تنها به تقویت سیستم ایمنی و بهبود گوارش کودکان کمک می‌کند، بلکه به دلیل رنگ و طعم جذابش، میل به خوردن ماست را در آنها افزایش می‌دهد.

3 مهر

نشستن دیواری یا همان اسکوات دیواری یکی از ساده‌ترین تمرینات ایزومتریک است که بدون نیاز به وسیله خاص و در هر مکانی قابل انجام است. در این حرکت تنها کافی است پشت خود را به دیوار تکیه دهید و زانوها را در زاویه ۹۰ درجه نگه دارید. شاید در نگاه اول این تمرین بیشتر برای تقویت عضلات پا و ران به نظر برسد، اما تحقیقات علمی نشان داده‌اند که فواید آن فراتر از عضله‌سازی است.

20 شهریور

با افزایش سن، پوست خاصیت ارتجاعی و کلاژن خود را از دست می‌دهد و در نتیجه، چین‌وچروک‌ها ظاهر می‌شوند. پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون دریافتند که این فرآیند شبیه به کشیدن یک تی‌شرت است؛ وقتی پوست در یک جهت کشیده می‌شود، در جهت دیگر جمع شده و چروک می‌خورد. با گذشت زمان، این چروک‌ها عمیق‌تر و قابل‌توجه‌تر می‌شوند.

26 مرداد

یکی از سبک‌های تغذیه‌ای محبوب در سراسر جهان رژیم گیاهخواری است که با کاهش یا حذف مصرف گوشت و فرآورده‌های حیوانی، به بهبود سلامت، حفاظت از محیط‌زیست و کاهش خشونت علیه حیوانات کمک می‌کند. با این حال، بسیاری از گیاهخواران همچنان از برخی محصولات حیوانی مانند لبنیات استفاده می‌کنند. نقش لبنیات در رژیم گیاهخواری، هم از نظر تغذیه‌ای و هم از نظر اخلاقی، بحث‌برانگیز است. در این مطلب از مجله سلامت دوماس به بررسی جایگاه لبنیات در رژیم گیاهخواری و جایگزین‌های آن می‌پردازیم.

23 مرداد

کاهش وزن همیشه یکی از دغدغه‌های مهم برای بسیاری از افراد بوده است. رژیم‌های غذایی متنوع، ورزش و سبک زندگی سالم از عوامل اصلی دستیابی به وزن ایده‌آل محسوب می‌شوند. اما یکی از گروه‌های غذایی که نقش مهمی در این مسیر ایفا می‌کند، لبنیات است. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مصرف متعادل و اصولی لبنیات، می‌تواند به کنترل اشتها، افزایش سوخت‌وساز بدن و در نهایت کاهش وزن کمک کند. این ارتباط تا حد زیادی با نوع غذا و رفتارهای صرف آن بر حس سیری مرتبط است و شناخت آن می‌تواند نتایج رژیم را بهتر کند.

19 مرداد

تغذیه صحیح در دوران کودکی نه‌تنها بر رشد جسمی و ذهنی اثر دارد، بلکه می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۱ در کودکان نیز نقش مؤثری داشته باشد. در این میان، لبنیات به‌عنوان یکی از مهم‌ترین گروه‌های غذایی، منبعی غنی از کلسیم، پروتئین، ویتامین D و سایر ریزمغذی‌ها به شمار می‌رود. مصرف لبنیات در سنین کودکی می‌تواند پایه‌گذار استخوان‌هایی سالم، رشد مناسب و سیستم ایمنی قوی در آینده باشد.

16 مرداد