
تازه ها
41 بازدید
140311724229
7 بهمن
راهکارهای کلیدی برای پیشگیری از سکته مغزی
سکته مغزی بهعنوان پنجمین دلیل مرگومیر و یکی از مهمترین عوامل معلولیتهای جسمانی در جهان شناخته میشود. طبق اعلام انجمن سکته مغزی آمریکا، حدود ۸۰ درصد سکتهها قابل پیشگیری هستند. بهروزرسانی جدید این انجمن که پس از تقریباً یک دهه منتشر شده، بر اهمیت شناخت عوامل خطر و مدیریت آنها برای کاهش این آمار نگرانکننده تأکید دارد.
یکی از کلیدهای پیشگیری از سکته مغزی، ایجاد تغییرات مؤثر در سبک زندگی است. کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم، اجتناب از نشستن طولانیمدت، ترک سیگار و درمان آپنه خواب از عوامل مهمی هستند که میتوانند خطر سکته را به طور قابلتوجهی کاهش دهند. رژیم غذایی سالم، بهویژه رژیم مدیترانهای که سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل و چربیهای سالم است، نقش مهمی در پیشگیری دارد.
کنترل فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت نیز از جمله اقداماتی است که به طور مستقیم خطر سکته مغزی را کاهش میدهد. به گفته دکتر شریل بوشنل، رئیس بخش سکته مغزی دانشگاه ویکفارست، شناخت و درمان بهموقع این عوامل کلیدی میتواند تأثیر چشمگیری در پیشگیری از سکته داشته باشد. این توصیهها با تمرکز بر بهبود سلامت کلی از طریق ترکیب راهکارهای علمی و سبک زندگی سالم، امیدی تازه برای کاهش آمار سکته مغزی ارائه میدهند.
تگ :
دانستنی های سلامتدر ادامه بخوانید

ورزش منظم، بهعنوان یکی از راهکارهای مؤثر در مقابله با بیخوابی، اثرات قابلتوجهی بر خواب دارد. بر اساس تحقیقات اخیر، افرادی که فعالیت جسمانی منظم داشته باشند، با مشکل بیخوابی کمتری روبرو میشوند و در عین حال، الگوی خواب بهتری را تجربه میکنند.
آخرین مقالات

1403/11/21

1403/11/17
بیشتر بخوانید

1402/11/17

1403/3/21
نظر خود را بنویسید
ایمیل شما منتشر نخواهد شد.