چرا بدن ما دقیقاً در تعطیلات بیمار می‌شود؟ پدیده‌ای به نام "بیماری اوقات فراغت"

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که درست زمانی که انتظار استراحت و تفریح در تعطیلات را دارید، دچار سرماخوردگی، بی‌حالی یا سردرد شوید. این وضعیت که به "بیماری اوقات فراغت" یا "بیماری آخر هفته" شناخته می‌شود، واقعیتی علمی دارد و بسیاری از افراد آن را تجربه کرده‌اند. طبق یک نظرسنجی در آلمان، حدود ۷۲ تا ۷۹ درصد افراد گفته‌اند که حداقل یک بار در تعطیلات یا آخر هفته بیمار شده‌اند.

محققان دلیل اصلی این پدیده را کاهش ناگهانی هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌دانند. در طول هفته‌های کاری پرتنش، بدن در وضعیت آماده‌باش دائمی قرار دارد و با کمک این هورمون‌ها عملکرد خود را حفظ می‌کند. اما به‌محض شروع تعطیلات و پایین آمدن استرس، سیستم ایمنی بدن نیز دچار افت می‌شود و زمینه برای بروز علائم بیماری فراهم می‌گردد. این شرایط می‌تواند منجر به احساس خستگی، تحریک‌پذیری، اختلال خواب و حتی علائم سرماخوردگی شود.

کارشناسان توصیه می‌کنند برای پیشگیری از بیماری اوقات فراغت، بهتر است به‌جای یک توقف ناگهانی، با برنامه‌ریزی دقیق‌تر، فشار کاری را به‌تدریج کاهش دهید و در طول هفته نیز زمانی برای استراحت ذهن و بدن اختصاص دهید. تعطیلات قرار است زمان بازیابی انرژی باشد، نه بستری شدن روی تخت!