۰۲۱۶۷۳۹۱۰۰۰

( کارخانه )

factoryTel

۰۲۱۲۲۱۴۹۰۰۶

( دفتر مرکزی )

factoryTel
Home
Home

جستجو کنید

راه های ارتباط با ما

inf[at]doomasdairy.com.com
دفتر مرکزی ۰۲۱۲۲۱۴۹۰۰۶ کارخانه ۰۲۱۶۷۳۹۱۰۰۰
Postcards on display

تازه ها

صفحه اصلی مجله سلامت دوماس

تاثیر رژیم غذایی و سبک زندگی ۴۰ سالگی روی سلامتی در ۷۰ سالگی

تاریخ انتشار : 1403/6/29

32 بازدید

29 شهریور

تاثیر رژیم غذایی و سبک زندگی ۴۰ سالگی روی سلامتی در ۷۰ سالگی

انتخاب یک رژیم غذایی سالم در دهه‌های میانی زندگی، می‌تواند نقش بسیار مهمی در تعیین کیفیت سلامت در سنین بالاتر داشته باشد.

مصرف بیشتر میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، چربی‌های اشباع‌نشده، حبوبات، مغزها و لبنیات کم‌چرب به عنوان پایه‌های یک رژیم غذایی سالم، می‌تواند

خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش دهد.

این مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که از بدن در مقابل فرسایش و آسیب‌های طولانی‌مدت محافظت می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد که رعایت رژیم‌های غذایی غنی از مواد مغذی، نه تنها به حفظ سلامت جسمانی کمک می‌کند،

بلکه در حفظ عملکرد شناختی و پیشگیری از زوال عقل نیز نقش بسزایی دارد. با افزایش سن، مغز نیز مانند سایر اعضای بدن دچار تغییرات می‌شود؛

اما تغذیه مناسب با تأمین مواد ضروری می‌تواند از سرعت این تغییرات کم کرده و به سلامت مغز کمک کند.

به‌ویژه مصرف مواد غذایی که حاوی چربی‌های سالم و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند، می‌تواند بر مغز اثر محافظتی داشته باشد.

در مجموع، انتخاب‌های غذایی که در ۴۰ سالگی انجام می‌دهیم، تأثیرات عمیقی بر کیفیت زندگی در ۷۰ سالگی خواهند داشت.

این انتخاب‌ها نه تنها به جلوگیری از بیماری‌ها کمک می‌کنند، بلکه امکان زندگی سالم‌تر و فعال‌تری را فراهم می‌سازند.

اشتراک گذاری :

در ادامه بخوانید

دیابت چیست؟ دلایل، علائم، انواع و راه‌ های مقابله با آن
دیابت چیست؟ دلایل، علائم، انواع و راه‌ های مقابله با آن

دیابت یکی از بیماری‌های مزمن و شایع جهان است. در این مقاله، به تشریح دقیق بیماری دیابت، دلایل، علائم، انواع و راه‌های پیشگیری و درمان آن می‌پردازیم.