تازه ها
45 بازدید
30 آبان
کمبود مواد مغذی ضروری در جهان؛ زنگ خطری برای سلامت انسان
مطالعات اخیر نشان میدهند که بیش از نیمی از جمعیت جهان به اندازه کافی هفت ماده مغذی ضروری را دریافت نمیکنند. این کمبود گسترده، برای سلامت عمومی زنگ خطری به صدا درآورده است.
مواد مغذی مورد نظر شامل کلسیم، آهن، ید، فولات، ویتامینهای B2، B3 و C میشوند. این مواد برای عملکرد صحیح بدن، رشد و پیشگیری از بسیاری از بیماریها ضروری هستند.
کمبود این مواد مغذی میتواند برای سلامتی عواقب جدی داشته باشد. به عنوان مثال، کمبود آهن منجر به کمخونی میشود، کمبود ید میتواند به اختلالات تیروئید منجر شود و کمبود کلسیم میتواند موجب پوکی استخوان شود.
همچنین، کمبود سایر ویتامینها و مواد معدنی میتواند به ضعف سیستم ایمنی، مشکلات رشد و افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن منجر شود.
علل این کمبود گسترده مواد مغذی متنوع هستند. عوامل مختلفی مانند فقر، دسترسی محدود به غذاهای مغذی، عادات غذایی نامناسب و مشکلات جذب مواد مغذی در بدن میتوانند در این امر نقش داشته باشند.
برای مقابله با این مشکل، بهبود دسترسی به غذاهای مغذی و داشتن برنامه تغذیهای از جمله اقدامات ضروری هستند.
تگ :
دانستنی های سلامتدر ادامه بخوانید
بیشتر ما عادت داریم پس از بیدار شدن از خواب صبحگاهی، یک لیوان شیر بنوشیم تا انرژی روزانه خود را تامین کنیم. اما آیا ارزش غذایی شیر، می تواند میزان انرژی روزانه ما را تامین کند یا خیر؟ در پاسخ این سوال، می توان گفت که شیر علاوه بر خوشمزه بودن، سرشار از مواد مغذی است و نوشیدن روزانه یک لیوان از آن می تواند انرژی روزانه شما را نیز حفظ کند. بنابراین می توان گفت مصرف آن فواید زیادی برای بدن دارد. در ادامه ترکیبات، ارزش غذایی و فواید شیر را به شما خواهیم گفت. پس با ما همراه باشید
آخرین مقالات
بیشتر بخوانید
1403/1/21
1403/1/19
نظر خود را بنویسید
ایمیل شما منتشر نخواهد شد.